Entenda como funcionam as 8 estações do HYROX e aprofunde seus conhecimentos com nosso guia ilustrado, que reúne 88 exercícios complementares, biomecânica dos movimentos, musculaturas envolvidas, dicas para otimizar a execução e os principais erros que você deve evitar.
DOMINE A TÉCNICA DO HYROX, APRIMORE SEUS TREINOS E AMPLIE SUAS OPORTUNIDADES!
VEJA POR DENTRO DO MATERIAL
O material reúne ilustrações, explicações técnicas e exercícios complementares organizados para facilitar a consulta e o estudo.
Em vez de apenas assistir vídeos ou copiar treinos prontos, você passa a compreender a execução correta de cada exercício.
UM MATERIAL DIFERENTE PARA ESTUDAR E APLICAR O HYROX
ESTUDO VISUAL
Conteúdo apresentado através de ilustrações, esquemas e explicações objetivas.
FÁCIL DE CONSULTAR
Os exercícios estão organizados para facilitar a busca e a revisão sempre que necessário.
CONTEÚDO ORGANIZADO
Movimentos separados por categorias para tornar o aprendizado mais simples e eficiente.
APLICAÇÃO PRÁTICA
Material criado para estudantes, professores, personal trainers e praticantes que desejam melhorar sua compreensão dos exercícios.
APRENDA DE FORMA MAIS FÁCIL E VISUAL.
Material ilustrado para entender biomecânica sem complicação
🎁Você comprando o plano completo, ganha
Bônus Especial.
Ao se inscrever no Guia de Cinesiologia, você ainda recebe bônus que juntos valem mais de R$250,00,
mas não pagará nada a mais:
X
1- Bônus Exclusivos
Valor R$ 57,00,
gratuito.
X
2- Bônus Exclusivos
Valor R$ 47,00,
gratuito.
X
Videoaulas
3- Bônus Exclusivos
Valor R$ 47,00,
gratuito.
X
Acesso vitalício
4- Bônus Exclusivos
Valor R$ 47,00,
gratuito.
X
O QUE NOSSOS ALUNOS ESTÃO DIZENDO
Confira alguns feedbacks de quem já estudou com o nosso material .
VOCÊ VAI ENCONTRAR NO GUIA:
# O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NO GUIA
## 8 estações da competição
1. **SkiErg** — simulador de esqui.
2. **Sled Push** — empurrada do trenó.
3. **Sled Pull** — puxada do trenó.
4. **Burpee Broad Jumps** — burpees com saltos horizontais.
5. **Rowing** — remo ergométrico.
6. **Farmers Carry** — caminhada carregando pesos.
7. **Sandbag Lunges** — avanços com saco de areia.
8. **Wall Balls** — agachamento seguido de arremesso de bola medicinal.
## 11 blocos de exercícios complementares
**Bloco 1 — Força de membros inferiores e empurrar**
**Bloco 2 — Força posterior e cadeia posterior**
**Bloco 3 — Puxada e costas para SkiErg e Sled Pull**
**Bloco 4 — Força de ombros, peito e Wall Balls**
**Bloco 5 — Pegada, antebraço e Farmers Carry**
**Bloco 6 — Core, eixo antirrotacional e estabilidade**
**Bloco 7 — Pliometria, salto e Burpee Broad Jumps**
**Bloco 8 — Potência e eficiência metabólica no remo**
**Bloco 9 — Condicionamento de corrida e capacidade aeróbia**
**Bloco 10 — Resistência muscular com saco de areia**
**Bloco 11 — Resiliência mental, transição e Roxzone**
## Conteúdo adicional
- Guia ilustrado com explicações técnicas dos movimentos.
- Conteúdo complementar voltado à preparação física para a modalidade.
- Referências científicas.
- Agradecimentos e informações institucionais.
O material possui 118 páginas no arquivo enviado, incluindo páginas iniciais, conteúdo técnico e páginas finais.
🟢OPÇÃO 1 – PLANO BÁSICO
✔ - Guia Ilustrado de Hyrox
✔- Material digital
✔- Acesso online
✔ Pronto para consulta e impressão
de R$97,00 por:
R$ 29,90
TAXA ÚNICA
PAGAMENTO 100% SEGURO
ATENÇÃO: Temos uma oferta ainda mais VANTAJOSA para você! Veja logo abaixo
OPÇÃO 2 – PLANO COMPLETO
Mais vantajosos
✔ Guia Ilustrado de Hyrox
✔ Certificado de 20 horas
✔ Acesso vitalício
✔ Videoaulas com professor
✔ Bônus exclusivo adicional
✔ Material digital
✔ Acesso online
✔ Pronto para consulta e impressão
De R$147,00 por:
49.90
TAXA ÚNICA
PAGAMENTO 100% SEGURO
Perguntas frequentes
O Clube Educação Física é uma empresa especializada na produção de materiais educacionais voltados para estudantes e profissionais da área.
Ao longo da nossa trajetória, já formamos mais de 50 mil alunos em todo o Brasil, tornando-nos uma referência nacional quando o assunto é capacitação em Educação Física.
Trabalhamos com conteúdos práticos, organizados e atualizados, desenvolvidos por professores experientes e comprometidos com a qualidade do ensino.
Nosso propósito é contribuir para a formação e evolução de profissionais por meio de materiais confiáveis e de fácil aplicação na prática profissional.
QUEM SOMOS
Clube Educação Física com registro de CNPJ 37868964000166 confere ao presente titular o certificado em conformidade a Lei nº. 9394/96, o Decreto nº. 5.154/04 e a Deliberação CEE 14/97 (Indicação CEE 14/97) para que posa gozar de todas as prerrogativas legais na forma da lei, por isso reconhecemos a veracidade das informações contidas nesse certificado.